रोग और इलाज

आयरन की कमी और उसका इलाज

• By Health Support
• October 26,2018
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इस आर्टिकल में हम आपको “आयरन की कमी” ( जिसे “खून की कमी” भी कहते हैं ) और इंग्लिश में इसे हम “Anemia” भी कहते हैं, के बारे में बताने वाले हैं। साथ – साथ दोस्तों हम ये भी बताने वाले हैं कि घर पर किस तरह से आप उसका इलाज कर सकते हैं, और कैसे आप इस बीमारी से बचे रह सकते हैं। तो चलिए बात करते हैं कि किस प्रकार से आप आयरन की कमी से बचे रह सकते हैं, और कैसे आप अपने शरीर की खून की कमी को पूरा कर सकते हैं।

1. क्या होता है एनीमिया? – What Is Anemia In Hindi?
2. एनीमिया के लक्षण – Symptoms of Anemia In Hindi
3. एनीमिया का घरेलू इलाज – Home Remedies For Anemia In Hindi
4. एनीमिया के बारे में वीडियो – Everything About Amenia In Hindi

एनीमिया में आपके शरीर का हीमोग्लोबिन काउंट काफी कम हो जाता है। हमारे शरीर का नॉर्मल हीमोग्लोबिन काउंट 12 से 15 ग्राम होता है, लेकिन अगर यह 10 ग्राम या उससे भी नीचे हो जाता है तो मान लीजिए कि आपको एनीमिया हो सकता है। औरतों में हीमोग्लोबिन काउंट थोड़ा सा कम ही रहता है क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान यह थोड़ा सा कम हो जाता है।

कैसे पता लगाएं कि आपको खून की कमी, आयरन की कमी या एनीमिया हो गया है। अब हम कुछ लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे कि आप पता लगा सकते हैं कि आपको कहीं एनीमिया तो नहीं है या फिर कहीं आपके शरीर में खून की कमी तो नहीं है।

• थकान महसूस होना
• चमड़ी पीली पड़ जाना
• साँसों का उखड़ना या हाँफना
• हाथ-पैर ठन्डे पड़ जाना
• सर में दर्द होना
• अजीबों-गरीब चीजें खाने का मन करना जैसे- मिट्टी इत्यादि! ( लक्षण अजीब है, लेकिन कई लोगों में ये देखा गया है )

अब बात करते हैं कि हम एनीमिया या फिर खून की कमी का इलाज कैसे करें। हम इसके घरेलू इलाज के बारे में बात करने जा रहे हैं कि, कैसे आप अपने घरेलू नुस्खों से आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं।

• सबसे पहले आप अपने खान-पान का ख़ास ध्यान रखें। बाज़ारू चीजें (Junk Food) ना खायें।
• हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
• फलों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, तो आप फलों का भी सेवन करें।
• खाने में सोयाबीन भी ज़रूर इस्तेमाल करें।
• Dry Fruits का भी सेवन कर सकते हैं, उसमे भी काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है।
• अगर आप मांसाहारी हैं तो अंडे, मीट, मछली भी खा सकते हैं।

अगर आप खाने में इन सब चीजों का ध्यान रखेंगे तो आपको आयरन की कमी नहीं रहेगी। पालक का इस्तेमाल बहुत ज्यादा करें क्योंकि पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। कच्चा पालक खाने की कोशिश करें।

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